Các thức uống giải nhiệt mùa hè từ nguyên liệu dễ tìm

Thời tiết mùa hè nóng bức khiến bạn cảm thấy khó chịu mệt mỏi ? Hãy cùng tìm hiểu các loại thức uống từ các nguyên liệu dễ tìm mà lành tính trong thiên nhiên dưới đây, để giúp thanh nhiệt và mang lại cảm giác sảng khoái trong mùa hè oi nóng này nhé.

Nước rau má

Nước rau má là một trong những loại thức uống không thể thiếu trong mùa hè. Bởi chúng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc vô cùng tốt. Rau má là một loại thảo dược có tính hàn, vị đắng dịu, trong thành phần của nó chứa nhiều vitamin K, B1, B2, B3, vitamin K. Đây đều là những chất rất tốt cho cơ thể. 

Uống nước rau má sẽ giúp bạn giảm được tình trạng căng thẳng, đào thải độc tố trong gan và giúp thanh nhiệt, lợi tiểu.

Nước rau diếp cá

Nước rau diếp cá là một trong những loại thức uống rất thích hợp trong mùa hè nóng bức. Bởi tác dụng thanh nhiệt, giải độc của nó.

Rau diếp cá còn có giá trị làm thuốc thanh nhiệt, giải độc do làm mát huyết trong cơ thể nên trong các trường hợp bị viêm nhiễm trong cơ thể như mụn nhọt, mẩn ngứa có thể dùng rau diếp cá làm mát máu. Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng chữa bệnh đường ruột, tiêu chảy.

Trà xanh

Với thời tiết nóng, uống trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều kỳ diệu nằm trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, giúp da sáng, mịn. 

Đặc biệt, nếu sử dụng trà xanh thường xuyên giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch…Bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng, trưa hoặc chiều; không dùng vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trà bí đao

Đã từ rất lâu, dân gian đã biết dùng bí đao như là vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Bí đao là một loại quả vốn rất quen thuộc trong những bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt. 

Đặc biệt, trà bí đao là một loại nước giải khát thơm ngon, tươi mát, thanh lọc cơ thể và mang trọn hương vị dân giã mộc mạc được nhiều người yêu thích.

Nước râu ngô

Nước râu ngô cũng là một trong những thức uống nên ưu tiên trong mùa hè. Các chất chống oxy hóa trong râu ngô rất tốt cho việc loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể, giúp làm mát gan, thanh nhiệt cơ thể và trị mụn nhọt, mẩn ngứa.

Nước nha đam

Không chỉ là một trong các loại nước uống giải nhiệt cơ thể cực tốt mà nước nha đam còn rất tốt cho da. Uống loại thức uống này thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn, tươi mới hơn mà làn da cũng trở nên căng mịn, ửng hồng. Thời tiết mùa hè nắng nóng mà được uống cốc nước nha đam thì không còn gì lý tưởng bằng.

Nước đỗ đen

Theo y học cổ truyền, đỗ đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và chữa mụn nhọt, lở loét…

 Đặc biệt, trong những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt thì tình trạng cảm nắng, say nắng rất dễ xảy ra. Khi không may gặp phải tình trạng này, nếu còn chưa biết say nắng nên uống nước gì thì thức uống này là một lựa chọn tốt.