Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để “chuyện ấy” viên mãn?

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để cải thiện chính là vấn đề nữ giới quan tâm. Bởi vấn đề này không chỉ khiến đời sống tình dục đi xuống mà còn khiến vẻ ngoài thay đổi và thiếu rạng rỡ.

Yếu sinh lý nữ là gì?

Hầu hết chúng ta thường có suy nghĩ yếu sinh lý chỉ xảy ra ở nam giới. Tuy nhiên trên thực tế thì yếu sinh lý nữ cũng chiếm một tỷ lệ không hề nhỏ. Yếu sinh lý nữ là tình trạng không có hoặc ít có ham muốn tình dục, không có nhu cầu giải quyết sinh lý trong một thời gian dài, thậm chí là lãnh cảm hoàn toàn với chuyện chăn gối.

Những đối tượng dễ mắc yếu sinh lý nữ nhất đó chính là phụ nữ sau sinh và phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh. Vì thời điểm này, nội tiết tố đang bị xáo trộn và giảm mạnh khiến ham muốn tình dục cũng giảm theo.

Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý nữ

Dưới đây là những dấu hiệu của yếu sinh lý nữ chị em nên tìm hiểu để có những biện pháp khắc phục:

• Ham muốn sụt giảm: Dấu hiệu đầu tiên cảnh báo về tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới là giảm ham muốn với “chuyện ấy”

• Khô rát âm đạo: Khi quan hệ bộ phận sinh dục không được kích thích để tiết ra chất nhờn giúp quá trình quan hệ diễn ra gặp nhiều khó khăn và có thể gây đau rát âm đạo

• Đau rát khi quan hệ: Là hệ quả của khô rát âm đạo, đau khi quan hệ khiến phụ nữ sợ hãi quan hệ tình dục

• Lão hóa nhanh: Một điều đáng ngại với phụ nữ yếu sinh lý là không chỉ chức năng tình dục bị ảnh hưởng mà nó còn kéo theo tình trạng da sẽ nhăn và khô nhiều hơn.

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện?

Thông thường, phụ nữ mắc bệnh yếu sinh lý là do lượng estrogen trong cơ thể bị suy giảm, khiến nội tiết tố thay đổi. Để cải thiện tình trạng này, phụ nữ nên ăn một số loại thực phẩm và các món ăn bổ dưỡng sau đây:

Đậu nành

Đậu nành chứa isoflavones – đây là hoạt chất thực vật có tác dụng tương tự hormone nữ estrogen. Khả năng sinh lý nữ bị chi phối bởi estrogen nên khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, hàm lượng estrogen suy giảm dẫn đến việc hình thành những triệu chứng yếu sinh lý. Để cải thiện vấn đề này, nữ giới nên bổ sung đậu nành để đưa nồng độ hormone nữ về mức cân bằng.

Ngoài tác dụng cải thiện khả năng sinh lý, đậu nành còn giúp phái nữ có được vóc dáng cân đối, tăng kích thước vòng 1, chăm sóc da mặt từ bên trong, ngăn ngừa ung thư vú, tim mạch và những bệnh lý nguy hiểm khác. Với vô vàn tác dụng tốt đối với cơ thể, bạn còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng.

Dâu tây

Dâu tây không chỉ được biết đến với công dùng làm đẹp mà còn được mệnh danh là thực phẩm “gợi tình”. Trong thành phần của dâu tây có lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện sự trẻ đẹp của làn da, kéo dài tuổi thanh xuân cho phái nữ.

Nhóm vitamin B trong dâu tây là thành phần đem lại tác dụng mạnh mẽ đối với chức năng sinh lý nữ. Vitamin B tăng khả năng chuyển hóa tế bào, nhất là tế bào thần kinh. Ít ai biết được ham muốn tình dục chịu chi phối của yếu tố thần kinh, khi hệ thống thần kinh thoải mái và khỏe mạnh, nhu cầu tình dục sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Quả bơ

Bơ là loại quả có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Bơ chứa đến 14 loại acid amin – thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch. Bơ chứa nhiều vitamin E – khắc phục chứng khô âm đạo khi “yêu”.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, chống lão hóa, giúp nữ giới giải phóng năng lượng tiêu cực, thả lỏng hệ thần kinh, luôn có tâm lý thoải mái khi quan hệ tình dục,…

Các loại hạt

Một số nghiên cứu cho thấy, các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân, hạt thông, hạch barazil, đậu phộng,…đều chứa các axit amin thiết yếu và L-arginine, giúp não bộ dẫn truyền thông điệp đến cơ thể một cách mau chóng. Chính vì thế, những loại hạt này sẽ làm gia tăng endorphins, khiến phụ nữ cảm thấy hưng phấn.

Bên cạnh đó, L-arginine còn giúp đẩy nhanh tình trạng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp tăng cường sinh lý nữ và giúp chị em dễ dàng đạt đến “điểm cực khoái”.

Chuối

Chuối là loại quả cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể như kali, natri, vitamin B và đặc biệt là hoạt chất bromelain giúp duy trì năng lượng cao trong thời gian dài. Ăn chuối thường xuyên giúp bạn có sức khỏe và sự dẻo dai trong các cuộc “yêu”. Chuối có chức năng tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. 

Vì thế, cả phụ nữ và bạn đời của mình đều có thể cùng ăn chuối trước khi “giao ban” để có được cuộc yêu một cách tuyệt vời nhất.

Trên đây là những thông tin để giải đáp cho chị em yếu sinh lý nữ nên ăn gì hàng ngày? Bên cạnh việc lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, chị em cũng cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Tránh thức khuya, không dùng các chất kích thích có hại cho sức khỏe, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.