Sinh lý phụ nữ tuổi 40 sẽ thay đổi như thế nào?

Tuổi 40 là thời kỳ phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cùng quá trình lão hóa. Đây là ngọn nguồn của các biến động trong đời sống tâm sinh lý phụ nữ tuổi trên 40.

Sinh lý phụ nữ ở tuổi 40 thay đổi như thế nào?

Bước vào tuổi 40 đồng nghĩa với việc phụ nữ phải đối mặt với giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh. Đây là giai đoạn mà tâm lý và sinh lý nữ sẽ có nhiều sự biến đổi đáng kể.

Về mặt tâm lý, có sự thay đổi rõ rệt so với các độ tuổi khác. Phụ nữ tuổi 40 trở nên đằm thắm, chín chắn và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Sẽ không còn cảm giác tò mò, thích khám phá, yêu cuồng nhiệt say đắm thời 20. Cũng chẳng còn lo toan sinh sinh nở, chăm sóc gia đình và phấn đấu cho sự nghiệp.

Về những thay đổi bên ngoài, da, tóc và các cơ quan bắt đầu vào quá trình lão hóa. Làn da không còn mềm mại như xưa mà rất dễ bị nám sạm nếu không được chăm sóc tốt.

Cũng như sức khỏe thì nhu cầu sinh lý của người phụ nữ cũng bị suy giảm đi đáng kể.  Do nội tiết tố Estrogen trong cơ thể phụ nữ 40 tuổi dần giảm đi, khiến cho một số chị em sẽ trải qua các vấn đề như khô âm đạo, âm đạo ngắn,…

Do cơ quan sinh dục hoạt động kém đi, dễ bị “khô hạn” hơn trước. Nên các quý bà sẽ dần trở nên dễ tính hơn trong vấn đề tình dục. Phụ nữ sẽ dễ cảm thấy thỏa mãn nhanh chóng và đó là dấu hiệu của yếu sinh lý. Tuy khả năng quan hệ kém đi nhưng nhu cầu của họ lại càng tăng theo tỉ lệ nghịch. Đó cũng chính là lý do cho sự ra đời của khái niệm “hồi xuân”.

Ngoài ra, sự thiếu hụt lượng Estrogen còn có thể gây ra một số khó chịu về sinh lý như cảm giác bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm nhưng hiện tượng này phổ biến hơn ở phụ nữ tuổi mãn kinh.

Nguyên nhân khiến sinh lý phụ nữ tuổi 40 thay đổi

Estrogen sụt giảm là nguyên nhân chính làm thay đổi tâm sinh lý phụ nữ tuổi 40. Estrogen vốn có vai trò duy trì và cải thiện vẻ đẹp sức sống giúp ngực nở, eo thon, làn da mịn màng, duy trì cuộc sống vợ chồng hạnh phúc,…

Bước qua tuổi 40 nội tiết tố nữ Estrogen bị suy giảm mạnh mẽ. Càng về sau chị em sẽ cảm nhận rõ những triệu chứng của suy giảm nội tiết tố thông qua những thay đổi bên ngoài. Như cơ thể dễ tích tụ mỡ bụng, da dẻ kém mịn màng, đây cũng là giai đoạn chị em dễ bị tăng cân nhất.

Chính vì vậy ngay từ khi bước sang độ tuổi 40 chị em đã phải quan tâm nhiều hơn tới nội tiết tố của mình để phòng tránh những thay đổi sinh lý do thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen gây nên.

Làm thế nào để chăm sóc sinh lý phụ nữ tuổi 40?

Để cải thiện tốt tình trạng sinh lý phụ nữ tuổi 40, các chị em hãy lưu ý và thực hiện các điều sau đây:

Năng vận động

Do thường xuyên bận rộn, chắc chắn rằng nhiều chị em đã bỏ quên đi thói quen lành mạnh. Chỉ cần chăm chỉ rèn luyện mỗi ngày, các chị em sẽ có thân hình săn chắc, khỏe mạnh, sức khỏe cũng được cải thiện rất nhiều, kể cả vấn đề sinh lý.

Kiểm soát stress

Bên cạnh đó, chị em cần kiểm soát stress trong cuộc sống, tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể. Việc dành một phần trong quỹ thời gian của mình để gặp gỡ bạn bè, tham gia các tổ chức tình nguyện hay các nhóm có cùng chung sở thích giúp chị em giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng

Chị em phụ nữ thường chỉ chú tâm đến việc chăm sóc gia đình và con cái nên không có thời gian quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, dinh dưỡng hợp lý là một trong các biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên. Nên từ giờ, các chị em nên cố gắng tạo cho mình một độ ăn uống thật hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Đi khám định kỳ

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi trung niên nên tới bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để khám sức khoẻ tổng quát thường xuyên 6 tháng 1 lần dù cơ thể có mắc bệnh hay không. Việc này không đơn giản chỉ là theo dõi tình hình sức khoẻ ở thời điểm hiện tại mà còn giúp chị em phát hiện bệnh sớm từ đó có biện pháp điều trị kịp thời. Giúp tiết kiệm chi phí và thời gian điều trị, nâng cao hiệu quả của quá trình điều trị một cách tốt nhất.